vrijdag 18 februari 2011

Deze week zag ik...

Dat ik deze week geen "Deze week zag ik" zag.....  


Bijna 1 week!
Vanavond om 23:00 uur stak ik, een week geleden, mijn laatste sigaret op voor die avond.
Een week rook vrij!
En het gaat goed, ik ben blij dat ik de stap heb genomen en waar ik het meest tegen op zag viel achteraf erg mee :-)
En met het stoppen met roken heb ik ook besloten om het eens "radicaal" aan te pakken allemaal.
Naast het stoppen met roken had ik ook al een tijdje in mijn hoofd om weer eens te beginnen met hardlopen.
Maar omdat ik rookte, en dus aan het eind van de straat vaak hijgend om een ambulance met extra zuurstof!! aan boord riep, schoof ik het steeds op de lange baan.

De zaterdag, nadat ik de hele dag niet gerookt had, besloot ik om ook het lopen gewoon op te pakken!
Klaar! Gewoon gaan met die banaan!
Ik had mezelf al een paar dagen ingelezen op het internet, ik ben niet het type dat zonder voorbereiding aan iets begint hahaha ;-)
Hardlopen voor beginners, tips en tops, ik heb het allemaal gehad.
En zo kwam ik ook op een hardloopschema in MP3 formaat!
"Start to Run" van Evy Gruyaert, bouwen aan je conditie in 27 lessen met leuke muziek en een vriendelijke dame in je oor die je zo nu en dan aanmoedigt! 
Ik kan jullie vertellen, het is leuk! 
Het gaat lekker, beter dan ik had verwacht en ik zou elke dag wel een les willen doen maar dat mag niet van Evy ;-) 
Ik ben begonnen met de 0-5 km variant en ze heeft ook een 5-10 km variant dus wel kunnen er even tegenaan ;-)

Daarnaast heb ik me voorgenomen eens goed op mijn (en de Mannen hun) voeding te letten.
Ik heb geen overgewicht en hoef ook niet af te vallen maar echt gezond at ik niet de laatste maanden.
Ik merkte dat ik gewoon niet lekker in mijn velletje zat en naast het stoppen met roken en het weer beginnen met hardlopen leek me dit ook een goed idee.
Gewoon lekker gezonde voeding, weinig vet, lekker veel vezels en alle nodige vitamines en mineralen. Ennnn, en ook dat is best wel wennen, minder koffie drinken waaaaaah!
Geen overbodige zooi en ja af en toe mag er best gezondigd worden.
Dus hier eten we ook nog steeds een koekje, of een snoepje (Salmiak lolly's hahaha) en de chipjes liggen er ook nog steeds hoor.
En zo af en toe drink ik ook een lekker bakkie koffie :-)

Ik zie je denken: "Zjow, Dutchie, lekker Radicaal omgeslagen!"
Zo leest het misschien wel, maar het valt echt wel mee ;-)
Ik merkte gewoon dat ik, deels omdat ik gewoon te weinig voor mezelf zorgde, niet lekker in mijn vel zat.
Ik ben nu een week verder en ik merk dat ik steeds meer energie heb en beter in mijn velletje zit :-)
Zo kan ik langzaam aan weer andere dingen oppakken die er de laatste tijd bij ingeschoten zijn (lees: tassen maken, creatief bezig zijn, leuke dingen doen, dingen ondernemen, lekker bezig zijn)

Over leuke dingen doen gesproken!
Moet je eens kijken...



Er zijn al wat Hartverwarmers voor Roos op de mat gevallen afgelopen week!
Wat ontzettend leuk zeg!
Dankjulliewel!
Ik verwacht er nog heel wat, als alles binnen is en voordat ik het op de post ga doen zal ik een foto ervan maken :-)
Fijne Vrijdag!

26 opmerkingen:

  1. Deze week zag je dus geen sigaretten! Knap hoor! Ik ben jaren geleden in 1x gestopt. Maar ik rookte niet zoveel per dag dus dan is het misschien makkelijker? Manlief rookt nog wel, maar gaat ook stoppen, wat een stinkboel vind ik het nu! Jekkie. Nou volhouden! Komt vast goed als ik het zo lees.

    BeantwoordenVerwijderen
  2. wat goed van je!! Ga zo door, maar met deze instelling gaat dat vast en zeker lukken,
    groetjes Judith

    BeantwoordenVerwijderen
  3. je krijgt van mij ene schouderklopje. op naar week 2.

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Heel goed van je !! En ook om te gaan hardlopen ,letten op je voeding van je zelf en je gezin. Een frisse wind door Huize Dutch apple. Op naar de mooie lenteavonden ! Fijn weekend alvast. Groetjes Rianne

    BeantwoordenVerwijderen
  5. Way to go! Goed bezig! :) Ik steun je helemaal :)

    BeantwoordenVerwijderen
  6. amai ! jij bent goed bezig !
    ik ben toevallig net 10 minuten terug van mijn eerste keertje gaan lopen na maanden stilgelegen te hebben. En dat deed deugd !

    BeantwoordenVerwijderen
  7. YESS dus de eerste week zit erop, goed gedaan meissie ♥

    BeantwoordenVerwijderen
  8. Je bent lekker bezig,ik ga ook kijken naar het hardloop schema. Goed van je dat je al 1 week niet rookt. Volhouden!
    groetjes,
    nanda

    BeantwoordenVerwijderen
  9. Wat supergoed van je dat je de smaak te pakken hebt en je even goed gaat focussen op je algehele gezondheid!
    Hardlopen kan zoooo lekker zijn ook! Super ook om daarmee te beginnen na het roken, gelijk die conditie een boost. Ik vind het knap van je!

    Je steekt me aan, ik ga eens beter op mijn voeding letten de komende tijd!

    BeantwoordenVerwijderen
  10. Gooeeeeeeeedddd bezig!!!! Moest wel lachen om je omschrijving van je eerdere hardloop-pogingen en het zuurstofgebrek... Haha. Dit lijkt me een fantastische combi met het stoppen. Leidt gelijk wat af van het stoppen met roken, starten met iets nieuws!
    Zoeppahhhrrr!

    BeantwoordenVerwijderen
  11. gefeliciteerd: gestopt met roken & begonnen met hardlopen! goeie combi weet ik uit ervaring :) succes!!

    BeantwoordenVerwijderen
  12. Geweldig, joh! Ben heel trots op je!! Een hele dikke knuffel van een ex-rookster :) Volhouden zo, je wint er alleen maar mee..geen verliezen!!

    Groetjes,
    Marleen

    BeantwoordenVerwijderen
  13. Sow dutchie, lekker goed bezig!!! :)
    Klinkt echt heel goed. Respect hoor!
    Geniet ervan!
    en zet 'm op ;)

    BeantwoordenVerwijderen
  14. En voor je het weet ren je de Marathon van N.Y. Of gewoon lekker een blokje rond in de buurt. Goed om zo nu en dan de balans op te maken en jezelf weer even helemaal aan de top van het lijstje te zetten. De energie en zin voor de rest komt dan vanzelf.

    BeantwoordenVerwijderen
  15. Girrrrlpower! Je bent erg goed bezig Dutchie! Geef jezelf maar een dikke knuffel van me ;-)
    vandaag is mijn hartverwarmer op de post gegaan trouwens, dus er komt snel een pakje bij!

    BeantwoordenVerwijderen
  16. HELEMAAL GOED!!!!
    Ik ben nu sinds 11 oktober rookvrij, en het gaat supergoed (ook al droom ik er soms nog over), maar we kunnen het, gewoon domweg VOLHOUDEN!!
    Groetjes Hilde

    BeantwoordenVerwijderen
  17. Topper! Stoppen met roken is ECHT niet makkelijk.. ben zelf al 2 jaar gestopt,kan soms nog naar een lekker sigaretje snakken!
    Maar hardlopen is een prima afleiding! wens je veel succes!

    BeantwoordenVerwijderen
  18. Hoi ik kom via via op je blog en heb me gelijk aangemeld. Loop zelf ook te denken om te stoppen veel beter, maar de stap echt nemen he!!
    Je berichtje zet me weer aan het denken. Ik ga morgen stoppen, nieuwe week, nieuw leven. Poeh spannend!
    Groetjes Anja.

    BeantwoordenVerwijderen
  19. Heerlijk nieuws!!!!!!!!!!!!!!!! (ik ben jaren geleden ook gestopt met roken, net als mijn man)
    Prettig weekend!

    BeantwoordenVerwijderen
  20. Wat goed van je dat je zo goed bezig bent geweest deze week! Fijn ook dat er zoveel hartewarmers voor Roos binnenkomen! Ik werd helemaal enthousiast van je linkje naar het mp3 bestand/site maar helaas krijg ik hem niet gedownload krijg steeds de melding dat de site niet bereikbaar is? Herken je dit?
    Groetjes Rhea (blauwgeblokt)

    BeantwoordenVerwijderen
  21. Heerlijk dat lopen met Evy, ik doe het al één jaar loop nu de 10 km training, je hoeft de tijd niet in de gaten houden ze vertelt je gewoon wat je moet doen.

    Goed volhouden (ook al zal het soms moeilijk zijn)het geeft vanzelf een voldaan gevoel.

    BeantwoordenVerwijderen
  22. Goed hoor! en groot gelijk die salmiaklollie gewoon lekker wel eten! jammie

    BeantwoordenVerwijderen

Leuk dat je een reactie achterlaat!