Deze week zag ik...

Dat ik deze week geen "Deze week zag ik" zag.....  

Bijna 1 week!
Vanavond om 23:00 uur stak ik, een week geleden, mijn laatste sigaret op voor die avond.
Een week rook vrij!
En het gaat goed, ik ben blij dat ik de stap heb genomen en waar ik het meest tegen op zag viel achteraf erg mee :-)
En met het stoppen met roken heb ik ook besloten om het eens "radicaal" aan te pakken allemaal.
Naast het stoppen met roken had ik ook al een tijdje in mijn hoofd om weer eens te beginnen met hardlopen.
Maar omdat ik rookte, en dus aan het eind van de straat vaak hijgend om een ambulance met extra zuurstof!! aan boord riep, schoof ik het steeds op de lange baan.

De zaterdag, nadat ik de hele dag niet gerookt had, besloot ik om ook het lopen gewoon op te pakken!
Klaar! Gewoon gaan met die banaan!
Ik had mezelf al een paar dagen ingelezen op het internet, ik ben niet het type dat zonder voorbereiding aan iets begint hahaha ;-)
Hardlopen voor beginners, tips en tops, ik heb het allemaal gehad.
En zo kwam ik ook op een hardloopschema in MP3 formaat!
"Start to Run" van Evy Gruyaert, bouwen aan je conditie in 27 lessen met leuke muziek en een vriendelijke dame in je oor die je zo nu en dan aanmoedigt! 
Ik kan jullie vertellen, het is leuk! 
Het gaat lekker, beter dan ik had verwacht en ik zou elke dag wel een les willen doen maar dat mag niet van Evy ;-) 
Ik ben begonnen met de 0-5 km variant en ze heeft ook een 5-10 km variant dus wel kunnen er even tegenaan ;-)

Daarnaast heb ik me voorgenomen eens goed op mijn (en de Mannen hun) voeding te letten.
Ik heb geen overgewicht en hoef ook niet af te vallen maar echt gezond at ik niet de laatste maanden.
Ik merkte dat ik gewoon niet lekker in mijn velletje zat en naast het stoppen met roken en het weer beginnen met hardlopen leek me dit ook een goed idee.
Gewoon lekker gezonde voeding, weinig vet, lekker veel vezels en alle nodige vitamines en mineralen. Ennnn, en ook dat is best wel wennen, minder koffie drinken waaaaaah!
Geen overbodige zooi en ja af en toe mag er best gezondigd worden.
Dus hier eten we ook nog steeds een koekje, of een snoepje (Salmiak lolly's hahaha) en de chipjes liggen er ook nog steeds hoor.
En zo af en toe drink ik ook een lekker bakkie koffie :-)

Ik zie je denken: "Zjow, Dutchie, lekker Radicaal omgeslagen!"
Zo leest het misschien wel, maar het valt echt wel mee ;-)
Ik merkte gewoon dat ik, deels omdat ik gewoon te weinig voor mezelf zorgde, niet lekker in mijn vel zat.
Ik ben nu een week verder en ik merk dat ik steeds meer energie heb en beter in mijn velletje zit :-)
Zo kan ik langzaam aan weer andere dingen oppakken die er de laatste tijd bij ingeschoten zijn (lees: tassen maken, creatief bezig zijn, leuke dingen doen, dingen ondernemen, lekker bezig zijn)

Over leuke dingen doen gesproken!
Moet je eens kijken...

Er zijn al wat Hartverwarmers voor Roos op de mat gevallen afgelopen week!
Wat ontzettend leuk zeg!
Dankjulliewel!
Ik verwacht er nog heel wat, als alles binnen is en voordat ik het op de post ga doen zal ik een foto ervan maken :-)
Fijne Vrijdag!